mega 3

[...] na podobnym poziomie sprawiły że trening szedł dużo lepiej i poszło pierwsze 300 w tym roku, był nawet lekki zapas na kolejne powtórzenie. W sobotę zrobiłem lekki trening na sprzęcie, lekki bo nic nie szło , wszystko wydawało się takie ciężkie, mam nadzieję że za tydzień będzie lepiej, pierwsze treningi po takiej przerwie są mega ciężkie.

[...] pieczywa najczęściej z chudym twarogiem - ryż 100g robię go podobnie jak wyżyj, raz zjadam na słodko a następnego dnia z kurczakiem, częściej na słodko z tego względu że mega mi tak smakuje i szybciej się to zjada a w pracy czasu brakuję. To jest ostatni posiłek przed treningiem, Na treningu popijam carbo z bcaa, od razu po treningu wypijam [...]

[...] 4 x 10 na boki hantlami stojąc łączone z tyłem barków hantlami w opadzie: 4 x 12 kaptury: 4 serie Triceps: francuskie jednorącz hantlem : 4 x 12 prostowanie na wyciągu: 4 x 12 na wyciągu jednorącz podchwytem: 4 x 12 liną zza głowy: 3 x 12 Brzuch: 6 serii Trening bardzo fajny, barki miałem mega dowalone, mimo tego że ciężary nie były zbyt duże

[...] Klata: wyciskanie na płaskiej ławce: 7 x 8-5 wyciskanie na skosie sztangą : 4 x 8 wyciskanie na skosie hantlami: 4 x 13 rozpiętki hantlami na skosie: 4 x 12 Biceps: uginanie sztangą prostą stojąc: 4 x 12 uginanie hantlami stojąc , co kilka serii zmiana uchwytu : 8 x 12 Całkiem dobry trening, ciężary nie były jakieś mega ale wszystko szło dobrze.

[...] : 4 serie Co do treningu to bez szału bo to moja najsłabsza grupa mięśniowa, ale w końcu znalazłem czas żeby ją przetrenować. A wracając do pokazu w Chłapowie to wyszedł mega dobrze, bardzo dużo ludzi było i super pogoda. Plany na ten tydzień, to : poniedziałek i wtorek trening. Środa to dzień wolny bo w czwartek mam zawody podczas Jarmarku w [...]

Witam po małej przerwie, ostatnio na wszytko mi czasu brakuję do tego dzień robi się coraz krótszy co mi się mega nie podoba. Co do zawodów w Wejherowie to tak wyglądała klasyfikacja końcowa : 1. Kieliszkowski 2. Toczek 3. JA :) 4. Szczechowski 5. Żuchowski 6. Kacnerski Tak jak pisałeś Tomku udało mi się rozkręcić na koniec sezonu i zająłem pewne [...]

[...] x 5 130 x 8 110 x 12 90 x 15 Rozpiętki na ławce poziomej : 5 x 14 Biceps: uginanie ze sztanga łamaną stojąc: 5 x 12 hantlem o udo : 4 x 12 hantle młotki stojąc: 3 x 12 Trening dobry, może nie siłowo ale czułem się po nim fajnie, jak nie ma siły w klacie to chociaż ją spompowałem . Przerwy miedzy seriami dość krótkie przez co pompa była mega :)

Najlepiej sprzedawane (wg mnie oczywiście ): 1.Odżywka białkowa - Ovopol, Protein 90 HiTec'a, Whey Pro SNI 2.Gainer - Weider Mega Mass 4000 (niemiecki), SMP Hitec, Nutrend Whey Gainer 3.Odżywka węglowodanowa - Carbo Olimp 4.Aminokwasy - AAPQ HiTec, Universal BCAA 2000, Ultimate 2000 glutamina - Olimp, Nutrend, Trec 5.Kreatyna - Olimp CreaPure [...]

zamówiłem ostatnio 2x 3,5kg Mass Upa Truskawka i czekolada, Truskawka mega 5/5 Czekolada no niestety nie dla mnie 2/5 nie smakuje mi ale to osobista opinia a jeszcze 3 kg tego zostało :(

Racja, popadanie w mega optymizm jest przesadą ale nie da się ukryć iż drzemie w tym chłopaku ogromny potencjał. Świadczy o tym również odważne prowadzenie tego zawodnika, w swej 6 zawodowej walce miał walczyć z Wojtkiem Bartnikiem czyli poprzeczka była postawiona bardzo wysoko, jeszcze chyba żaden zawodnik Bullita nie był tak odważnie prowadzony [...]

[...] nikogo obrażać. Poprostu wkurza mnie to co się dzieje z naszym boksem. Walka Diablo vl Palacios, albo to http://www.youtube.com/watch?v=UjNJbovacHw. Szpila stlukł dwuch mega bumów plus jednego super buma na sparingu i nie napisze się że ma talent tylko robi się szum na cały kraj że będzie mistzem świata, że Lennox Lewis tez to powiedział. Co [...]

[...] walkę Wolaka oglądałem na żywo, więc o czymś to świadczy Trochę niestety objawił swoją słabość, jaką jest słaba obrona no i boksowanie na jedno kopyto, ale dalej mi kibicuję. Ja wolę żeby ktoś był promowany na siłę, a potem poległ z kimś z top 20, niż żeby mega talent nie był promowany w ogóle i został zmarnowany gdzieś na salach treningowych

[...] Nie kumam po co walczy z typami co maja 180-188 cm wzrostu ( Mollo, Minto ) skoro w HW rzadzą wielkie konie Obrona słaba, znów dał sie złapać Mollo i leżał na dechach. Skoro mega sredniak Mollo go kładzie to nie chciałbym zobaczyc co by z nim zrobił taki Chisora ;-) mysle ze lepiej dla niego byłoby stoczyc 2-3 walki ze słabszymi rywalami, ale z [...]

[...] Biodra 104cm http://imageshack.com/a/img540/3807/lO84EW.jpg http://imageshack.com/a/img673/4201/3ZGr6u.jpg I zdjecia pogladowe, bedzie do czego sie odnosic w przyszlosci, mega duzo pracy przedemna. Waga idzie opornie ale podejrzewam ,ze troche tłuszczyku przerobiłem na jakies tam miesko stad zaduzo wagowo nie spadlo. Co sadzicie? Nastepne [...]

[...] Po przebudzeniu: blue up(2caps),aero2(2caps: polowa dawki, druga polowa w trakcie dnia miedzy posilkami) Posiłki: 3x3caps CLA + 3x1-2caps R-ala + 3-4xlyzka MCT + 3-4caps mega tauryna(do posilkow typowo miesnych) Przed treningiem: 5-6caps AERO2 Po Treningu: 4caps AERO2, 8caps Glucetyl(podwojna dawka) Przed snem: nic(testowalem glucetyl, [...]

[...] polaczyc z kraśką (kreatyna)? kreatyna zawsze #5 Czy BTW z kreatyny wliczam do dziennego zapotrzebowania? nie #6 Jaka kreatyne? jak poczatke z kreatyna to mono - np mega kapsy jak juz bawiles sie z nia to albo ester albo juz stacki typu CellPump #7 Z czyms jeszcze polaczyc? witaminy omega3 ZMA green tea ogolen prozdrowone a jak sa [...]

[...] do podbijania białka w diecie . Kreatyna ? tak nie ? nigdy nie stosowałem ^^ wiec nie wiem czy nie zostawić sobie pierwszego cyklu na masę kiedyś tam. mam omegę - 3 mega caps olimp jeszcze 3 paczki po 120 caps do drugiego posiłku 30 ml oleju lnianego Cissus - pół paki witaminki wszystko w oknie żywieniowym spożywam . w czsie [...]

A co dalej z Fedorem? Mówi że chyba to koniec, ale ma kontrakt przecież a SF tak łatwo nie pozwoli mu odejść, w końcu za dużo na Fedorze zarabiają. Myślę że jeśli Werdum przegra z Overeemem to dadzą rewanż z Fedorem na zakończenie kariery. Żałuję tylko że sędzia nie pozwolił kontynuować pojedynku. 3 runda byłaby MEGA. Ali podziela moją decyzję

Trening i ABS z 4, 3, 2 marca... Nie miałem specjalnej weny żeby pisać, bo w sumie o czym? Czy o tym, że trening ok? A po co :) Jak dostanę kontuzji albo mega sił to wtedy napisze A tak na poważnie, to po wczorajszym treningu czuję się świetnie, widocznie zaleta dobrej regeneracji.... Siła napewno w górę, co odczuwam już możliwością [...]

hehe ta skladanka na bary na 15powt to mega ciezka sprawa pot sie ze mnie zawsze lał ze ho ho